很多爺爺奶奶們晨練真的是“趕早”，但其實(shí)我們要的是“巧”，就是要恰到時(shí)機(jī)。
在秋冬季節(jié)的早晨，氣溫比較低，此時(shí)我們的血管會(huì)收縮，導(dǎo)致血壓升高。如果做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定，可能發(fā)生心血管意外。另外，運(yùn)動(dòng)量也要有所控制，如果運(yùn)動(dòng)量太大，會(huì)加重心臟負(fù)荷。另外，在秋冬的早晨，運(yùn)動(dòng)出汗后，也很容易感冒。
有些老人家在晨練出汗后，會(huì)選擇去洗個(gè)熱水澡。這是不對的，且不說運(yùn)動(dòng)過后不能立刻洗澡，早晨起來洗熱水澡，會(huì)使體表的毛細(xì)血管舒張，影響到心腦血管血液的正常供應(yīng)，會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。
最容易被忽視的一點(diǎn)，千萬不要空腹晨練。有些人會(huì)覺得吃了東西不適合運(yùn)動(dòng)，你可以選擇稍微減少食物分量，但不能不吃，不然會(huì)造成低血壓低血糖的發(fā)生。
秋天的早晨，跑跑步熱熱身是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，但是從起床到運(yùn)動(dòng)結(jié)束，這么多的細(xì)節(jié)，千萬不要漏掉哦。
簡而言之：秋冬季節(jié)晨練不能太早，溫度有所提升再去；運(yùn)動(dòng)量要適量，不能過大；運(yùn)動(dòng)后切忌立即洗熱水澡，恢復(fù)平靜后才能洗；晨練前要吃少量食物，不能空腹運(yùn)動(dòng)！
長春迎旺時(shí)代數(shù)碼公司是一家41年專注24小時(shí)
遠(yuǎn)程動(dòng)態(tài)心電監(jiān)測系統(tǒng)開發(fā)、生產(chǎn)、銷售為一體的高新技術(shù)企業(yè)。
動(dòng)態(tài)心電記錄儀、
心電圖機(jī)、
動(dòng)態(tài)血壓儀、
心電工作站等,本廠家獲得商務(wù)部援外中標(biāo)企業(yè)和商檢產(chǎn)品出口權(quán),全國招商加盟:孫總13756182051
