每年秋季都有新一輪感冒風(fēng)波來(lái)襲，相比于剛剛過(guò)去的夏季，秋季是早晚涼爽，中午是比較暖和的，早晚溫差是比較大的，所以很容易就會(huì)感冒了。
多喝熱水竟然是預(yù)防感冒的第一步?
很多人都不喜歡喝白開(kāi)水，覺(jué)得沒(méi)味道，所以經(jīng)常都是用飲料來(lái)代替喝水，但是你知道嗎？喝飲料雖然在一定程度上能解渴，但是并不是在補(bǔ)充水分。飲料喝多了對(duì)身體是沒(méi)有益處的，因?yàn)轱嬃纤奶砑觿┨嗔耍嗪劝组_(kāi)水可以使身體的新陳代謝能力變強(qiáng)。能夠有效預(yù)防感冒，如果已經(jīng)感冒了，可以喝些板藍(lán)根。
第二步：飲食調(diào)理秋季氣候干燥，是很容易上火的季節(jié)，在飲食上面我們可以適當(dāng)選擇能夠滋陰潤(rùn)燥的食物。還有秋季到了就不適合吃凍飲了，其實(shí)食物也不宜等到放涼了才吃，要趁熱吃。秋季記得要及時(shí)補(bǔ)充維生素，多吃蔬菜，比如說(shuō)多吃點(diǎn)胡蘿卜，白蘿卜也是秋季很當(dāng)時(shí)的蔬菜，蘿卜中的蘿卜素對(duì)于預(yù)防感冒具有很好的功效。
第三步：鍛煉身體想要預(yù)防感冒還有一個(gè)點(diǎn)就是提高自身免疫能力了，適當(dāng)做點(diǎn)體育鍛煉，一般身體素質(zhì)比較差的人很容易就被感冒侵襲了。適當(dāng)做下運(yùn)動(dòng)提高身體素質(zhì)，一邊在合理健康的飲食前提，安排合理時(shí)間進(jìn)行健身鍛煉，比如跑步、登山等運(yùn)動(dòng)都是秋季健身的首選哈。
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