1、保持心態(tài)平和。
情緒過于激動、大喜大怒等都會誘發(fā)腦出血出現(xiàn)，特別是中老年人。一定要控制自己的情緒，不要讓自己的情緒太過激動，生活中要避免受到很強烈的精神刺激，讓自己的心態(tài)平和一些，可以有效的預防腦出血。
2、不要暴飲暴食。
對于老年人來說，特別是患有高血壓的老年人。在日常是絕對不可以暴飲暴食的，每頓飯都不能吃的太飽。要七八分飽就可以了，飲食也不要太過辛辣刺激最好是清淡的食物。要保證營養(yǎng)的攝入均衡，又不要太過油膩。
3、堅持鍛煉。
老年人在日常的鍛煉也是很重要的，不但可以幫助減肥，還能幫助改善血管的擴張情況。運動過后會發(fā)現(xiàn)自己的心情也舒暢了許多，但是老年人一定要把握運動的度，不要太過劇烈。量力而行即可，太過劇烈的運動反而容易引起身體受傷。
4、重視血壓的變化。
高血壓是引起腦出血的一個主要誘因，在日常一定要密切關注自己的血壓變化。要定時定量的服藥，千萬不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，血壓經(jīng)常波動較大很容易引起血管破裂。
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