所謂“四低二高”是指低鹽、低脂、低糖、低熱量、高維生素、高纖維素。
低鹽、低脂、低糖的好處不言而喻，普通人一日三餐這么要求自己，也有防病的作用。高血壓、高血脂、糖尿病是心血管疾病的高危人群，更是需要嚴(yán)格遵守這一飲食原則。
豐富的維生素能保證營養(yǎng)均衡，本身也有利于心臟健康、高纖維素的目標(biāo)則是預(yù)防便秘。便秘患者排便時(shí)腹壓增加，心臟負(fù)擔(dān)也會(huì)加重，很容易出現(xiàn)突發(fā)情況。
除了“四低二高”，心臟不好的人最好少食多餐，每餐不要吃得太飽太撐，多吃清淡、易消化的食物，減輕胃的負(fù)擔(dān)。
除了飲食方面也要注意運(yùn)動(dòng)！如果感到心臟不適， 可以做24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖，提早預(yù)防！
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